Con motivo del 37 día anual contra el cigarro en EUA “Great American Smokeout”, Jane E. Brody presenta en el New York Times una interesante serie de datos sobre el tabaco igual que consejos sobre cómo vencer ese vicio que anualmente cobra millones de vida.
Noticia positiva: En EUA, el 19% de los adultos fuman, comparado con el 42% hace medio siglo cuando el primer informe oficial de salud detalló los efectos del tabaco.
Noticia negativa: En EUA, 45 millones de personas que, a menos que abandonen el cigarro, tienen en promedio menos de 10 años de vida — la mitad morirán, la otra mitad sufrirá por años enfermedades.
Noticia alarmante: Cada año unos 800,000 jóvenes ingresan a las fúnebres filas de los fumadores.
Noticia vergonzosa: Las compañías de tabaco enfocan su publicidad y distribución de muestras gratis primordialmente entre la juventud. Ello explica que entre el segmento 18 a 25 años, el 40% fume.
La nicotina, dice, se abre un camino directo al cerebro, donde provee relajamiento y un poquito de energía — para combatir un letargo causado por la falta de la substancia.
Los síntomas físicos de la adicción se disipan, dice, en el peor de los casos, a los 4 días de suspender su consumo. En un mes todo se ha eliminado.
Dato para notar: Solo un 4% a 7% de la gente puede dejar el tabaco sin ayuda. En EUA, todos los estados ofrecen asistencia para dejar el tabaco. Llame al (800) 227-2345 para obtener más información.
Sustitutos de nicotina como el parche, medicinas recetadas, hipnosis y acupuntura son algunos de los métodos que han probado ser exitosos.
Sugerencia para parar: Elegir un día en el cual comenzar, deshacerse de todo lo relacionado con el tabaco, usar un sustituto para la nicotina, evitar situaciones relacionadas con el tabaco y fumadores.
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